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3.搭配新鲜水果或坚果类食品水果生食,基本不经加工,维生素极少损失,因此最好把水果也作为膳食结构的组成部分,每餐都安排一份水果,借以补充维生素特别是维生素C,这对提高每餐的整体营养质量大有裨益。功效:酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌,是天然的荷尔蒙来源,因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处!②褐色带出时尚眼神换上干净眼影刷,沾微珠光浅褐色眼影,刷在眼折内。注意用力均匀,至覆盖脖子上的皮层,反复拍半分钟。

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